Новости

Русский язык: III место - Зданович Дмитрий.
Математика: I место - Зданович Дмитрий, II место - Ситько Артем.
Английский язык: III место - Стародуб Ника.
Трудовое обучение: I место - Мармыш Дарья, II место - Стесевич Карина.
Желаем дальнейших побед!

Пища - основа жизни человека. От того как человек питается, зависит его здоровье, настроение, трудоспособность.

Ежегодно тонкий лёд становится причиной гибели людей. Как правило, среди погибших чаще всего оказываются дети и рыбаки. Избежать происшествий можно, если соблюдать правила безопасности.

Правительство Беларуси изменило нормы питания в детсадах и школах, в том числе денежные расходы. Изменения вступят в силу 21 января 2022 года. Важное новшество: питание детей будет теперь разделяться по возрастным категориям – с 6 до 10 лет (1-4 классы)- 1.руб.96 коп. и с 11 до 18 лет (5-11 классы)- 2 руб.29 коп.

Микроспория- это заразное кожное заболевание человека и животных, которое вызывается микроскопическими грибками рода Микроспорум. Болеют микроспорией преимущественно городские дети.
Эпидемиологическая ситуация по микроспории в последние годы характеризуется неустойчивостью и напряженностью.
Источниками распространения заболевания являются пораженные бродячие и домашние животные, причем в 85% случаях это кошки, 15% — собаки, в меньшей степени — сам больной человек.
Заражение происходит при непосредственном контакте с больным животным (человеком) или через инфицированные ими предметы обихода: постельное белье, предметы личного туалета, игрушки, книги, ковры, мягкую мебель, подстилки для животных и предметы ухода за ними. Возбудители микроспории могут сохранять свою жизнеспособность во внешней среде до 10 лет.

Клинические проявления микроспории.

Скрытый период заражения колеблется от 5-ти дней до 1,5 месяцев. При поражении волосистой части головы наблюдается образование одного-двух крупных очагов округлых или овальных очертаний и несколько более мелких. Очаги имеют четко выраженные границы, покрыты отрубевидными серовато-белыми чешуйками (как бы посыпаны мукой). Почти все волосы в них обломаны и выступают над уровнем кожи на 4-8 мм, легко извлекаются, в основании покрыты беловатым рыхлым чехлом.

На гладкой коже очаги микроспории размером 1-2 см располагаются в основном на открытых частях тела и также имеют круглую или овальную форму. Поверхность покрыта чешуйками, пузырьками и тонкими корочками по периферии. Иногда поражаются брови, веки, ресницы.

Профилактика микроспории:

Профилактика заболевания основывается на том, что источниками заражения являются животные и болеют в основном дети.

Чтобы предупредить заражение от домашних животных, необходимо:

следить за здоровьем своих четвероногих питомцев; у животных признаки болезни бывают или незаметны (выявляются только при люминесцентном свечении в ветлечебницах), или резко выражены — шелушение кожи, появление корочек и очагов облысения различной конфигурации; нужно периодически (не реже 1 раза в год) обследовать своих домашних животных в ветстанциях, лабораториях и своевременно обращаться за помощью к ветспециалистам при появлении клинических симптомов заболевания. Следует знать, что лечение у животных, а в особенности кошек, бесперспективно и требует больших моральных и финансовых затрат. В большинстве случаев, пораженные микроспорией животные подлежат усыплению;
соблюдать правила содержания домашних животных, утвержденные на каждой административной территории органами власти, — не выпускать домашних животных на прогулку без сопровождения; выгуливать животных на поводке и наморднике, что позволит исключить прямой контакт вашего любимца с другими животными. Животных следует регистрировать в жилищно-коммунальной организации по месту жительства в течение 5 дней со дня приобретения. Содержание незарегистрированных животных запрещается. Следует помнить, что нарушение правил содержания домашних животных чревато административным наказанием.

Для предупреждения заражения микроспорией от безнадзорных животных необходимо оградить контакт детей с безнадзорными кошками и собаками, для чего не следует:

- подбирать и нести в дом бездомных животных, играть с бездомными животными на улице;
- пускать на детские игровые и спортивные площадки, в места общественного пользования и отдыха детей и взрослых бродячих животных;
- играть детям на чердаках и в подвалах многоквартирных домов.

Обязательно обращать внимание руководителей ЖЭСов и сельсоветов на появление в микрорайонах и населенных пунктах бездомных животных для принятия последними мер по отлову. А также необходимо соблюдать правила личной гигиены и при появлении признаков заболевания не заниматься самолечением, а своевременно обращаться за медицинской помощью к врачу- дерматологу. Микроспория излечима. Однако лечение длительное, не менее месяца и, в основном, стационарное.

О пользе горячего питания школьников

Только живая свежая пища может сделать человека
способным воспринимать и понимать истину
Пифагор

Рациональное питание – один из факторов здорового образа жизни! В XXI люди уделяют своему здоровью и питанию все больше и больше времени, практикуют физическую активность, отказываются от вредных привычек и, делают все, чтобы продлить молодость и сохранить здоровье как можно дольше. Можно с уверенностью сказать, что сегодня в моде здоровый образ жизни.
«Ешь правильно и лекарство не надобно», эта народная мудрость как нельзя лучше отражает то, насколько важным для растущего организма является правильно организованное сбалансированное питание. Многолетний опыт наблюдений врачей и педагогов показал, что учащиеся, не потребляющие во время учебного дня горячую пищу, быстрее утомляются, чаще жалуются на головные боли, на усталость, на боли в желудке, плохой привкус во рту, плохое настроение и пониженную работоспособность. К тому же, согласно статистике, болезни желудка среди детей школьного возраста занимают второе место после заболеваний опорно–двигательного аппарата.
Словом, всё больше фактов говорит в пользу обязательного горячего питания для всех школьников во время их пребывания в школе. Освоение школьных программ требует от детей высокой умственной активности. Маленький человек, приобщающийся к знаниям, не только выполняет тяжелый труд, но одновременно и растет, развивается, и для всего этого он должен получать полноценное питание.
Современный школьник должен есть не менее четырех раз в день, причем на завтрак, обед и ужин непременно должно быть горячее блюдо. Для растущего организма обязательны молоко, творог, сыр, кисломолочные продукты - источники кальция и белка. Дефицит кальция и фосфора также помогут восполнить рыбные блюда. За день школьники должны выпивать не менее двух литров жидкости, но не газированной воды, а фруктовых или овощных соков.
Питание школьника должно быть сбалансированным. Можно выделить шесть групп продуктов просто жизненно необходимых для полноценного роста и развития подростка.
Сложные углеводы. Это основные поставщики энергии, которая так необходима при быстром росте. Они содержатся в крупах и злаках.
Продукты, содержащие белок. Это мясо животных, птицы и рыба. Белок – это главный строительный материал для мягких тканей и внутренних органов.
Растительная клетчатка. Это не что иное, как овощи, корнеплоды и фрукты. Клетчатка необходима для нормализации работы желудочно-кишечного тракта и очищения организма от токсинов.
Растительные жиры. Это растительные масла и различные орехи. Употребление этих продуктов может отлично помочь подростку избежать довольно часто встречающихся в таком возрасте проблем с выпадением волос и ломкостью ногтей.
Молоко и кисломолочные продуты. Это незаменимые поставщики кальция, витамина D и фосфора в питании подростков.
Чистая питьевая вода. Для нормальной работы организма нужно выпивать в сутки количество воды из расчета 30мг на 1 кг массы тела.
Промежутки между отдельными приемами пищи не должны превышать 4–5 часов. Таким образом, обеспечивается лучшее переваривание и усвоение пищи, а также исключается чувство голода. Промежуток между ужином и завтраком следующего дня (ночной промежуток) не должен превышать 12 часов.
Сегодня фраза: «Ты то, что ты ешь», как никогда актуальна. Активное развитие сетей фаст-фуда, сложный график учебного процесса, при котором нет времени на полноценный обед, вредные перекусы – все это никоим образом не может положительно влиять на состояние организма. Здоровый образ жизни – это в первую очередь правильное и здоровое питание. А неправильное питание – это основная причина многих болезней, в том числе, массового ожирения.
Происходит интенсивный рост всего организма, сопоставимый с темпами развития человека первого года жизни.
Развиваются все основные системы: опорно-двигательная (особенно скелет), идет увеличение мышечной массы (с учетом половых особенностей), сердечно-сосудистая и нервная системы, а также идет радикальная гормональная перестройка организма, связанная с половым созреванием подростка.
На фоне всей физической перестройки повышаются нагрузки на психоэмоциональную сферу.
Возрастают не только школьные нагрузки, но и напряжение, вызванное социальной адаптацией подростка.
Правильное питание поможет школьнику обеспечить организм всеми ресурсами не только для роста и развития, но также для возрастающих нагрузок в школе и полового созревания. В наш век скоростей и высоких технологий быть здоровым престижно и выгодно. Если 50% нашего здоровья зависит от нас самих, то нам под силу повысить уровень общего здоровья, или, зная о наличии того или иного хронического заболевания, заботиться о профилактике обострения. Человеческий организм – совершенная система с огромным запасом прочности. Генетический код человека рассчитан на продолжительность жизни до 120-140 лет. Основной фактор, который позволит увеличить продолжительность жизни – это здоровый образ жизни, а значит здоровое питание.

Подведены итоги школьных олимпиад. А это результаты нашего класса:

Симак Глеб - I место в олимпиаде по русскому языку и литературе.
Симак Глеб и Олешкевич Роман - I место в олимпиаде по математике.
Вальчук Ульяна - I место в олимпиаде по английскому языку.
Симак Глеб -II место в олимпиаде по биологии.
Бибило Эльвира - III место в олимпиаде по биологии.
Сапунов Ярослав - III место в олимпиаде по истории.

Поздравляем ребят и желаем им дальнейших успехов!

Только живая свежая пища может сделать человека
способным воспринимать и понимать истину
Пифагор

Рациональное питание – один из факторов здорового образа жизни! В XXI люди уделяют своему здоровью и питанию все больше и больше времени, практикуют физическую активность, отказываются от вредных привычек и, делают все, чтобы продлить молодость и сохранить здоровье как можно дольше. Можно с уверенностью сказать, что сегодня в моде здоровый образ жизни.
«Ешь правильно и лекарство не надобно», эта народная мудрость как нельзя лучше отражает то, насколько важным для растущего организма является правильно организованное сбалансированное питание. Многолетний опыт наблюдений врачей и педагогов показал, что учащиеся, не потребляющие во время учебного дня горячую пищу, быстрее утомляются, чаще жалуются на головные боли, на усталость, на боли в желудке, плохой привкус во рту, плохое настроение и пониженную работоспособность. К тому же, согласно статистике, болезни желудка среди детей школьного возраста занимают второе место после заболеваний опорно–двигательного аппарата.
Словом, всё больше фактов говорит в пользу обязательного горячего питания для всех школьников во время их пребывания в школе. Освоение школьных программ требует от детей высокой умственной активности. Маленький человек, приобщающийся к знаниям, не только выполняет тяжелый труд, но одновременно и растет, развивается, и для всего этого он должен получать полноценное питание.
Современный школьник должен есть не менее четырех раз в день, причем на завтрак, обед и ужин непременно должно быть горячее блюдо. Для растущего организма обязательны молоко, творог, сыр, кисломолочные продукты - источники кальция и белка. Дефицит кальция и фосфора также помогут восполнить рыбные блюда. За день школьники должны выпивать не менее двух литров жидкости, но не газированной воды, а фруктовых или овощных соков.
Питание школьника должно быть сбалансированным. Можно выделить шесть групп продуктов просто жизненно необходимых для полноценного роста и развития подростка.
Сложные углеводы. Это основные поставщики энергии, которая так необходима при быстром росте. Они содержатся в крупах и злаках.
Продукты, содержащие белок. Это мясо животных, птицы и рыба. Белок – это главный строительный материал для мягких тканей и внутренних органов.
Растительная клетчатка. Это не что иное, как овощи, корнеплоды и фрукты. Клетчатка необходима для нормализации работы желудочно-кишечного тракта и очищения организма от токсинов.
Растительные жиры. Это растительные масла и различные орехи. Употребление этих продуктов может отлично помочь подростку избежать довольно часто встречающихся в таком возрасте проблем с выпадением волос и ломкостью ногтей.
Молоко и кисломолочные продуты. Это незаменимые поставщики кальция, витамина D и фосфора в питании подростков.
Чистая питьевая вода. Для нормальной работы организма нужно выпивать в сутки количество воды из расчета 30мг на 1 кг массы тела.
Промежутки между отдельными приемами пищи не должны превышать 4–5 часов. Таким образом, обеспечивается лучшее переваривание и усвоение пищи, а также исключается чувство голода. Промежуток между ужином и завтраком следующего дня (ночной промежуток) не должен превышать 12 часов.
Сегодня фраза: «Ты то, что ты ешь», как никогда актуальна. Активное развитие сетей фаст-фуда, сложный график учебного процесса, при котором нет времени на полноценный обед, вредные перекусы – все это никоим образом не может положительно влиять на состояние организма. Здоровый образ жизни – это в первую очередь правильное и здоровое питание. А неправильное питание – это основная причина многих болезней, в том числе, массового ожирения.
Происходит интенсивный рост всего организма, сопоставимый с темпами развития человека первого года жизни.
Развиваются все основные системы: опорно-двигательная (особенно скелет), идет увеличение мышечной массы (с учетом половых особенностей), сердечно-сосудистая и нервная системы, а также идет радикальная гормональная перестройка организма, связанная с половым созреванием подростка.
На фоне всей физической перестройки повышаются нагрузки на психоэмоциональную сферу.
Возрастают не только школьные нагрузки, но и напряжение, вызванное социальной адаптацией подростка.
Правильное питание поможет школьнику обеспечить организм всеми ресурсами не только для роста и развития, но также для возрастающих нагрузок в школе и полового созревания. В наш век скоростей и высоких технологий быть здоровым престижно и выгодно. Если 50% нашего здоровья зависит от нас самих, то нам под силу повысить уровень общего здоровья, или, зная о наличии того или иного хронического заболевания, заботиться о профилактике обострения. Человеческий организм – совершенная система с огромным запасом прочности. Генетический код человека рассчитан на продолжительность жизни до 120-140 лет. Основной фактор, который позволит увеличить продолжительность жизни – это здоровый образ жизни, а значит здоровое питание.

Микроспория – грибковое заболевание, при котором поражаются кожа и волосы, а в исключительно редких случаях и ногтевые пластинки. Название этого грибкового заболевания происходит от имени его возбудителя – гриба рода Микроспорум. Помимо медицинского названия, у данного грибкового заболевания имеется еще одно широко распространенное наименование – стригущий лишай.

В настоящее время микроспория — самый распространенный микоз у детей.

Заболевание встречается повсеместно. Микроспория обладает высокой заразностью, чаще страдают дети. Взрослые же болеют редко – преимущественно молодые женщины. Редкость заболевания взрослых, особенно с поражением волосистой части головы объясняется наличием в волосах взрослых людей органических кислот, замедляющих рост гриба.

Основной источник заболевания – кошки (обычно котята), реже собаки. Особенно часто болеют микроспорией кошки светлых мастей и тигрового окраса, видимо, это связанно со сниженной резистентностью к грибам у данных разновидностей кошек.

Заражаются микроспорией непосредственно от больного животного, когда с ним играют, моют, греют под рубашкой, пускают его в постель, а также через инфицированные от него предметы окружающей среды. А поскольку чаще всего носителями микроспории являются котята, то наблюдается два сезонных пика повышения заболеваемости данной инфекцией – в середине лета и осенью, когда кошки приносят приплод. Чтобы заразиться микроспорией, достаточно погладить кошку или собаку, которые больны инфекцией или являются бессимптомными носителями.

Интересные факты

• Подъем заболеваемости микроспорией отмечается с июня до ноября, затем снижается до минимума к апрелю;

• микроспория чаще регистрируется в городах с многоэтажными домами, где бродячие животные контактируют с домашними, заболеваемость среди безнадзорных животных достигает 50%;

• микроспория у детей у детей встречается гораздо чаще, чем у взрослых, что объясняется двумя основными факторами: во-первых, дети чаще контактируют с больными животными, соответственно, у них выше риск заражения инфекцией, и во-вторых, сальные железы кожного покрова детей не вырабатывают кислот, обладающих губительным действием в отношении грибков. То есть грибок, попавший на кожу ребенка, вызовет микроспорию с гораздо большей вероятностью, чем у взрослого в аналогичной ситуации, поскольку после полового созревания железы начинают вырабатывать кислоты, губительно действующие на возбудителей микроспории. Немаловажно, что у детей менее развиты гигиенические навыки, чем у взрослых.

Принципы профилактики микроспории

• Основные меры профилактики микроспории у детей – обучение малыша правильному общению с животными: ребенок должен знать, что такие контакты могут быть небезопасными.

Недопустимо пользование чужими предметами — такими, как расческа, носовой платок, нельзя надевать на себя чужую одежду.
Нельзя пускать животных, особенно кошек и собак, в постель, греть их под рубашкой. После игры с ними следует сразу же вымыть руки теплой водой с мылом.
Следует избегать контакта с бездомными животными, осматривать домашних животных.
Осмотры детей в организованных коллективах (детские сады, лагеря) должны проводиться не реже 2 раз в год, с применением лампы Вуда.
При выявлении заболевания ребенка следует обязательно изолировать от других детей.

Главное правило - всегда оставайтесь спокойными! Не паникуйте!
При получении информации о выпадении сильного снега:

воздержитесь от поездок по городу на личном автотранспорте;
машину поставьте в гараж, при отсутствии гаража машину следует парковать вдали от деревьев;
находясь на улице, обходите шаткие строения и дома с неустойчивой кровлей;
избегайте деревьев, разнообразных сооружений повышенного риска (мостов, эстакад, трубопроводов, линий электропередач, потенциально опасных промышленных объектов);
остерегайтесь частей конструкций и предметов, нависших над строениями, оборванных проводов линий электропередач, разбитого стекла и других источников опасности
научите детей, как действовать во время непогоды.
При получении предупреждения о сильной метели:

закройте окна, двери, чердачные люки и вентиляционные отверстия;
уберите с балконов и подоконников вещи, которые могут быть захвачены воздушным потоком;
постарайтесь исключить поездки.
Если вы в здании:

по возможности не выходите на улицу;
если появилась такая необходимость, то сообщите членам семьи или соседям, куда вы идете и когда вернетесь;
старайтесь не выходить в одиночку.
Если вы в дороге:

двигайтесь только по большим дорогам и шоссе;
при выходе из машины не отходите от нее за пределы видимости;
в случае неисправности или при очень плохой видимости: включите
аварийную сигнализацию, остановитесь на обочине дороги, ждите помощи в автомобиле, двигатель оставьте включенным, приоткрыв стекло для обеспечения вентиляции и предотвращения отравления угарным газом

Ребята 1"Б" класса приняли участие в спортландии" Зимние забавы", где проявили ловкость, быстрату.

Почему так важно правильно питаться школьникам!

В системе питания человека горячее питание имеет крайне важное значение. Многолетний опыт наблюдений врачей и педагогов показал, что учащиеся, не потребляющие среди учебного дня горячую пищу, быстрее утомляются, чаще жалуются на головные боли, на усталость, на боли в желудке, плохой привкус во рту, плохое настроение и пониженную работоспособность. К тому же, согласно статистике, болезни желудка среди детей школьного возраста занимают второе место после заболеваний опорно–двигательного аппарата.
Словом, всё больше фактов говорит в пользу обязательного горячего питания для всех школьников во время их пребывания в школе. Ребятам предлагается разнообразный рацион, включающий зерновые, крупы, мясные изделия, рыбу, фрукты и овощи. Соки обогащаются аскорбиновой кислотой, а для заправки блюд используется исключительно йодированная соль.

Школьники имеют возможность ежедневно получать все необходимые растущему организму микроэлементы и вещества.

Еще не так давно статистика показывала, что школьники, особенно старшеклассники предпочитают не качественную еду, а чипсы, бутерброды, кока-колу, всевозможные рекламируемые сухарики. К счастью тенденция стала меняться и все больше старшеклассников склоняются к тому, что при большой нагрузке в школе необходимо горячее питание.

Оказывается…

О пользе горячей пищи!

Приведём отрывок письма одного из родителей.
«Стала замечать, что после посещения Макдоналдса мой сын (ему 6 лет) никак не может насытиться и просит еще и еще… Я подумала: может, в эту еду что-то такое добавляют, чтобы человек привыкал к гамбургерам и бигмакам и становился «пищевым наркоманом?»

Подоплеку раскрывает кандидат медицинских наук Виктор Мартемьянов: — Конечно, пищевые добавки в «быстрой» еде присутствуют, но никакого влияния, уж поверьте мне, на эффект привыкания не оказывают. Все объясняется гораздо проще. Заметили, что Макдоналдс предлагает запивать свои булки с котлетами холодными напитками типа кока-колы со льдом? В них-то и все дело! Ведь время пребывания любой пищи в желудке зависит от ее температуры. Если пища теплая, она остается в желудке 2-3 часа и полностью успевает усвоиться. Но если пища холодная, она покидает желудок в несколько раз быстрее, не успев нормально перевариться.

В этом-то и вся хитрость — запивая еду ледяными напитками, человек никогда не сможет насытиться фастфудом, а значит, захочет перекусить еще и еще раз. Хозяевам «быстрых» забегаловок от этого прямая выгода: больше продуктов съедается, а значит, и доход заведения выше.

Главное правило - всегда оставайтесь спокойными! Не паникуйте!
При получении информации о выпадении сильного снега:

воздержитесь от поездок по городу на личном автотранспорте;
машину поставьте в гараж, при отсутствии гаража машину следует парковать вдали от деревьев;
находясь на улице, обходите шаткие строения и дома с неустойчивой кровлей;
избегайте деревьев, разнообразных сооружений повышенного риска (мостов, эстакад, трубопроводов, линий электропередач, потенциально опасных промышленных объектов);
остерегайтесь частей конструкций и предметов, нависших над строениями, оборванных проводов линий электропередач, разбитого стекла и других источников опасности
научите детей, как действовать во время непогоды.
При получении предупреждения о сильной метели:

закройте окна, двери, чердачные люки и вентиляционные отверстия;
уберите с балконов и подоконников вещи, которые могут быть захвачены воздушным потоком;
постарайтесь исключить поездки.
Если вы в здании:

по возможности не выходите на улицу;
если появилась такая необходимость, то сообщите членам семьи или соседям, куда вы идете и когда вернетесь;
старайтесь не выходить в одиночку.
Если вы в дороге:

двигайтесь только по большим дорогам и шоссе;
при выходе из машины не отходите от нее за пределы видимости;
в случае неисправности или при очень плохой видимости: включите
аварийную сигнализацию, остановитесь на обочине дороги, ждите помощи в автомобиле, двигатель оставьте включенным, приоткрыв стекло для обеспечения вентиляции и предотвращения отравления угарным газом

Только живая свежая пища может сделать человека
способным воспринимать и понимать истину
Пифагор

Рациональное питание – один из факторов здорового образа жизни! В XXI люди уделяют своему здоровью и питанию все больше и больше времени, практикуют физическую активность, отказываются от вредных привычек и, делают все, чтобы продлить молодость и сохранить здоровье как можно дольше. Можно с уверенностью сказать, что сегодня в моде здоровый образ жизни.
«Ешь правильно и лекарство не надобно», эта народная мудрость как нельзя лучше отражает то, насколько важным для растущего организма является правильно организованное сбалансированное питание. Многолетний опыт наблюдений врачей и педагогов показал, что учащиеся, не потребляющие во время учебного дня  горячую пищу, быстрее утомляются, чаще жалуются на головные боли, на усталость, на боли в желудке, плохой привкус во рту, плохое настроение и пониженную работоспособность. К тому же, согласно статистике, болезни желудка среди детей школьного возраста занимают второе место после заболеваний опорно–двигательного аппарата.
 Словом, всё больше фактов говорит в пользу обязательного горячего питания для всех школьников во время их пребывания в школе. Освоение школьных программ требует от детей высокой умственной активности. Маленький человек, приобщающийся к знаниям, не только выполняет тяжелый труд, но одновременно и растет, развивается, и для всего этого он должен получать полноценное питание.
  Современный школьник должен есть не менее четырех раз в день, причем на завтрак, обед и ужин непременно должно быть горячее блюдо. Для растущего организма обязательны молоко, творог, сыр, кисломолочные продукты - источники кальция и белка. Дефицит кальция и фосфора также помогут восполнить рыбные блюда. За день школьники должны выпивать не менее двух литров жидкости, но не газированной воды, а фруктовых или овощных соков.
   Питание школьника должно быть сбалансированным. Можно выделить шесть групп продуктов просто жизненно необходимых для полноценного роста и развития подростка.
Сложные углеводы. Это основные поставщики энергии, которая так необходима при быстром росте. Они содержатся в крупах и злаках.
Продукты, содержащие белок. Это мясо животных, птицы и рыба. Белок – это главный строительный материал для мягких тканей и внутренних органов.
Растительная клетчатка. Это не что иное, как овощи, корнеплоды и фрукты. Клетчатка необходима для нормализации работы желудочно-кишечного тракта и очищения организма от токсинов.
Растительные жиры. Это растительные масла и различные орехи. Употребление этих продуктов может отлично помочь подростку избежать довольно часто встречающихся в таком возрасте проблем с выпадением волос и ломкостью ногтей.
Молоко и кисломолочные продуты. Это незаменимые поставщики кальция, витамина D и фосфора в питании подростков.
Чистая питьевая вода. Для нормальной работы организма нужно выпивать в сутки количество воды из расчета 30мг на 1 кг массы тела.
Промежутки между отдельными приемами пищи не должны превышать 4–5 часов. Таким образом, обеспечивается лучшее переваривание и усвоение пищи, а также исключается чувство голода. Промежуток между ужином и завтраком следующего дня (ночной промежуток) не должен превышать 12 часов.
Сегодня фраза: «Ты то, что ты ешь», как никогда актуальна. Активное развитие сетей фаст-фуда, сложный график учебного процесса, при котором нет времени на полноценный обед, вредные перекусы – все это никоим образом не может положительно влиять на состояние организма. Здоровый образ жизни – это в первую очередь правильное и здоровое питание. А неправильное питание – это основная причина многих болезней, в том числе, массового ожирения.
Происходит интенсивный рост всего организма, сопоставимый с темпами развития человека первого года жизни.
Развиваются все основные системы: опорно-двигательная (особенно скелет), идет увеличение мышечной массы (с учетом половых особенностей), сердечно-сосудистая и нервная системы, а также идет радикальная гормональная перестройка организма, связанная с половым созреванием подростка.
На фоне всей физической перестройки повышаются нагрузки на психоэмоциональную сферу.
Возрастают не только школьные нагрузки, но и напряжение, вызванное социальной адаптацией подростка.
Правильное питание поможет школьнику обеспечить организм всеми ресурсами не только для роста и развития, но также для возрастающих нагрузок в школе и полового созревания. В наш век скоростей и высоких технологий быть здоровым престижно и выгодно. Если 50% нашего здоровья зависит от нас самих, то нам под силу повысить уровень общего здоровья, или, зная о наличии того или иного хронического заболевания, заботиться о профилактике обострения. Человеческий организм – совершенная система с огромным запасом прочности. Генетический код человека рассчитан на продолжительность жизни до 120-140 лет. Основной фактор, который позволит увеличить продолжительность жизни – это здоровый образ жизни, а значит здоровое питание.

Віншуем з днём нараджэння імянінніцу студзеня - Біліда Дар'ю. 11 студзеня Даша адзначыла свой дзень. Жадаем здароўя, поспехаў ва ўсім і ўсюды!

Віншуем нашых пераможцаў у школьнай алімпіядзе па біялогіі:
2 месца - Панасік Паліна
3 месца - Мармыш Цімафей
Ганарымся кожным!

Віншуем Клішэйка Ксенію з перамогай у школьнай алімпіядзе па англійскай мове. Ксенія заняла 3 месца. Ганарымся поспехамі!

Правительство Беларуси изменило нормы питания в детсадах и школах, в том числе денежные расходы. Изменения вступят в силу 21 января 2022 года. Важное новшество: питание детей будет теперь разделяться по возрастным категориям – с 6 до 10 лет (1-4 классы) и с 11 до 18 лет (5-11 классы).