Спортивная суббота. Поход в лес по-скандинавски.
Сегодня суббота у учащихся нашего класса была не только спортивная, но и интеллектуально-познавательная, веселая, запоминающаяся. Вначале нашего похода в зимний лес ребята узнали интересные факты о скандинавской ходьбе, посмотрели ролик-инструктаж и отправились практиковаться. В лесу нас ждал отдых с горячим чаем и печеньем. Не забыли и про угощение для птиц!
Скандинавская ходьба- ходьба с палками, вид физической активности, в которой используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.
Скандинавская ходьба тренирует 90% мышц всего тела, сжигает жир, способствует улучшению осанки, укрепляет мышцы, эффективно тренирует ноги, улучшает работу сердца кровеносных сосудов, укрепляет плечевые иигрудные мышцы, повышает иммунитет, снимает стресс, поднимает настроение, увеличивает колличество эндорфинов в крови(гормонов счастья) в 5 раз.
